Sport: Aeroobika pürgib spordialaks

“Metsikut kargamist, nagu see oli kümme aastat tagasi, me enam ei paku,” lausus Rakveres töötava LNT SPORT aeroobikastuudio juht Merje Poom. “Tuleb juurde uusi stiile, aeroobika areneb tohutu kiirusega ning on muutumas üheks arvestatavaks tervisespordialaks.”

Igal treeneril oma lähenemine

Aeroobikaklubisid on Eestis palju ja erinevaid, nõndasamuti ka treenereid, kellel on alale oma isikupärane lähenemine, mida tahetakse teistelegi tutvustada. Nii käisid detsembrikuus Rakveres Merje Poomi kutsel tunde andmas Tallinna treenerid Fabricio klubist Planet Sport ning Endro Roosimäe klubist MAX-X.

Fabricio viis läbi spinningutreeninguid - harjutamist spetsiaalsel jõujalgrattal, mida Rakveres juba mitmendat hooaega saab harrastada. Endro õpetas tantsulembestele hip-hoppi ning funky’t (mustade tänavatantsust alguse saanud hip-hop/funky muusika saatel toimuv aeroobne treening).

Mõlemad suurlinna treenerid jäid rakverlastest aeroobikafännide ning stuudioruumidega rahule, kiites toredat võimalust, mis tõi nad harjumuspärasest keskkonnast välja, uusi paiku avastama, uusi impulsse saama.

Hip-hop ja funky kui Rakveres vähetuntumad stiilid läksid rakverlastele peale uudsusega, nii LNT SPORT aeroobikastuudios treenijatel kui ka treeneritel oli, mida kõrva taha panna.

Spinningut oma eriliseks lemmikuks pidav juristist aeroobikaharrastaja Maarika Kutser leidis, et spinningutundki oli külalisõpetajal Fabriciol üles ehitatud teistmoodi kui kodutreeneritel.

“Oli huvitav ja vaheldust pakkuv, aga koormus jäi kuidagi nõrgaks, oleme suuremaga harjunud,” tunnistas Kutser, kes aeroobikale sõrme andnud kolm aastat tagasi ning on nüüd enda sõnutsi spordisõltlane.

“Pole enam vaba nädalapäeva, kuhu mingi sportlik tegevus aeroobika, ujumise ja pühapäevaste jalutuskäikude või suusatamise kõrvale ära mahuks,” tõdes ta. “Kooliaegse kehalise kasvatusega, mil tuli aina norme täita, ei anna praegust sportimist võrreldagi. Naudin seda.”

Aeroobika paelub aga kõige rohkem, sest LNT SPORT aeroobikastuudios on tema sõnul igal sügisel midagi uut pakkuda. “Sel hooajal on mulle meeldima hakanud joogamoodi stiil pilates, mis paneb rõhku õigele hingamisele,” selgitas Kutser.

Aeroobikastuudio tunniplaanis võib leida veel teisigi võhikule mittemidagiütlevaid nimetusi - step (spetsiaalse pingikese kasutamisel põhinev), body (lihastreeningule suunatud), latiino (ladina-ameerika tantsusammudele põhinev), circuit (ringtreening). Igal neist alajaotused - on algajatele, edasijõudnutele.

Ehkki stiile tuleb juurde, jääb aeroobikatunni põhi ehk ülesehitus Merje Poomi sõnul enamasti samaks - algab soojendusega, järgneb aeroobne, siis lihaste treenimise osa ning lõppeb venitusega.

Mehed ründavad spinningusaali

Algajad ei peaks tema arvates muretsema, aeroobikastuudio administraator annab igaühele nõu ja aitab leida soovitava stiili ja sobiva koormusega treeninggrupi.

Erilist rõõmu teeb stuudiojuhile aga see, et aeroobika pole enam üksnes naiste ja neidude ala, paljud endast lugu pidavad mehed on spinningaeroobika oma sportlikku nädalakavva võtnud. Jõusaali- ja pallimängupäevadele vahelduseks.

“Lahe on näha ja tunda, et inimesed on hakanud oma tervise eest hoolt kandma, on saanud teadlikuks sellest, et on vaja ennast liigutada, natuke sporti teha,” rääkis Merje Poom.

Üheks sportimise viisiks võiks vabalt olla aeroobika. Ala, mis treenib keha ning on ühtaegu ka emotsionaalne.