mel

Kas on võimalik kusagilt saada rohkem informatsiooni ja pildimaterjali viimastest Viljandis toimunud võistlustest?Mulle on jäänud siiani segaseks,miks see sokuhabemega poiss vend vähki võitis?

Kas kolm korda kahe nädala jooksul kõhtu teha on norm,või jääb väheks?

kasuta mitte ainult erinevaid harjutusi vaid ka erinevaid raskusi. treeni nii maximum tulemust kui ka 10x-ga seeriaid. pane enne trenni ka kõva c-vit. ja sv-te lax sisse.

sa surud kaldpingil ,siis surud kallakutega pinkidel veel? surud järjest 9-12 seeriat? kasuta teisi harjutusi kah rinnale. ainult surumine kurnab su lihase lihtsalt ära ja kokkuvõttes jääd sa toppama samade raskuste peale.

iga päev erinevad lihased? see trenn kipub kyll "lohisema."-mõned päevad veel sinna vahele puhkust kah. muidugi kui sul on 70cm biitseps ja rinna ümbermõõt 2m siis olex taastumisex see aeg paras kyll.

Aga jõusaali trenniga ju lihaste asemel kaal hoopis tõuseb?!?

Sooviks saada kaalus 5 kg maha, st. vähendada rasva%, samas tahaks keha ilusasti lihasesse. Kuna olen algaja, siis peaksin käima trennis 2-3 korda nädalas, et mitte organismi yle koormata, AGA.. kumba eelistada - jõusaali või aeroobikat? Või hoopis nende kombinatsiooni?

Sooviks teada, millise stiiliga saaks kõige efektiivsemalt rasvu põletada peale fatburning trenni. Kumb on efektiivsem body või combo? Nagu mina aru saan tuleb "polster" enne pealt ära kulutada, siis on lihaste kasvamine märgatamav.